03:00: Varför slutar sömnen alltid samtidigt?
Vaknar du ständigt mitt i natten, som om du väckts av en tyst väckarklocka? Detta oroande fenomen, som delas av många, kan dölja ett budskap från din kropp. Tänk om dessa för tidiga uppvaknanden avslöjade ett omedvetet behov?
Sömn, en nattlig symfoni ibland malstämmig.
I motsats till vad många tror är vår natt inte ett enhetligt block. Den består av cykler på ungefär 90 minuter, som växlar mellan lätt sömn, djup sömn och REM-sömn. Att vakna runt klockan 3 på morgonen kan helt enkelt markera övergången från en cykel till en annan. Inget alarmerande, såvida det inte blir svårt att somna om. Vår inre klocka, påverkad av ljus, rumstemperatur eller till och med tiden för vår sista måltid, spelar en nyckelroll. En liten obalans är tillräckligt för att störa hela nattens melodi.
