Neuropati (nervskada) är en vanlig komplikation av diabetes. I genomsnitt har upp till 60% av personer som diagnostiserats med diabetes också någon form av neuropati. Detta gäller särskilt i diabetiker som har svårt att hålla sina blodsockernivåer i kontroll.
Liksom många andra hälsotillstånd kan symtomen på perifer neuropati förvärras eller förbättras av din kost.
Perifer neuropati är ett tillstånd som uppstår när nerverna som ligger utanför hjärnan och ryggmärgen (perifera nerver) skadas. Detta orsakar svaghet, domningar och smärta, både i händer och fötter.
Annons för reklam
Perifer neuropati kan också påverka kroppsfunktioner som matsmältning, urinering och cirkulation.
Ett av de bästa sätten att undvika perifer neuropati är att hantera din kost och eventuella medicinska tillstånd som sätter dig i riskzonen. Detta kan innebära att du tar bort skräpmat från din kost samt slutar alkohol.
Här är de 6 värsta utlösande livsmedel du vill undvika om du vill förbättra dina neuropati symptom.
1. Glutenfritt
Allt som innehåller gluten bör vara den första mat som patienter med neuropati bör undvika.
Celiaki påverkar tunntarmen och stör din kropps förmåga att absorbera viktiga näringsämnen, vilket i sin tur kan beröva dina nerver viktiga saker som vitamin b12.
Även om endast 1% av befolkningen kan diagnostiseras med celiaki, tenderar många individer att ha glutenkänslighet och allergier.
Annons för reklam
Gluten finns i bröd, pasta, nudlar, kakor och bakverk.
Det är viktigt att kontrollera produktetiketter och leta efter glutenfria produkter eftersom gluten också kan hittas i oväntade livsmedel, till exempel vanlig sojasås.
Trots sitt namn är sojasås vanligtvis gjord med vete, sojabönor, salt och vatten, vilket innebär att de flesta sojasåser innehåller gluten. Den goda nyheten är att vissa sojasåser är riktigt glutenfria.
