Undvik socker, läsk och processade livsmedel som pasta, vitt bröd och kakor. Dessa livsmedel ökar blodets surhetsgrad och utarmar antioxidanter, vilket stör cellernas syresättning.
3. Ät E-vitaminrik mat
Lägg till solrosfrön, avokado, extra jungfruolja, hasselnötter och bladgrönsaker i dina måltider. Dessa livsmedel förbättrar hjärthälsan och syrecirkulationen.
4. Tillbringa tid utomhus
Promenera dagligen, helst i grönområden, för att andas syreberikad luft och naturliga växtföreningar. Utomhusaktiviteter främjar också bättre blodflöde.
5. Håll dig hydrerad och ät antioxidantrika bär
Drick minst en liter mineralvatten dagligen för att hålla blodet flytande och underlätta syreutbytet. Njut av bär som blåbär, jordgubbar och acai, eller gör en uppfriskande dryck genom att blanda mosade bär med havssalt och kolsyrat mineralvatten.
6. Öva djupa andningsövningar
