Instruktörer
- Skala och hacka gurkan.
- Blanda gurka, citronsaft, sötningsmedel och 1 kopp vatten i en mixer. Mixa tills det är slätt.
- Sila genom en sil ner i en kanna (valfritt, för en slätare konsistens).
- Tillsätt de återstående 2 kopparna vatten och blanda väl.
- Smaka av och justera sötman eller citronsaften efter behov.
- Servera med är med gurka, citronskivor och färsk mynta.
Beskrivning
Denna lemonad är en ljusgrön, lätt fruktig dryck full av naturlig citrussmak och en uppfriskande gurkassens. Den är söt, syrlig och lugnande, med en ren eftersmak och återfuktande känsla – perfekt för både välbefinnande och njutning.
Näringsinformation (per portion på 1 kopp, ca.)
- Kalorier: ~60–80 kcal
- Sockerarter: 12–18 g (beroende på sötningsmedel)
- C-vitamin: ~30 % av det rekommenderade dagliga intaget
- Hydrering: Hög vattenhåll
- Antioxidanter: Finns i gurka och citron
Slutsats och rekommendation
Färsk gurklemonad är mer än bara en drink – det är en hälsosam vana förklädd till en godbit. Oavsett om du slappar vid poolen eller behöver en uppfriskande eftermiddag, är denna dryck perfekt. Den är också ett bra alternativ till sockerhaltiga läskedrycker och artificiellt smaksatta drycker.
