Varför det fungerar: Minskar faktorer som orsakar överproduktion av slem.
Gör så här:
- Undvik rökning och passiv rökning.
- Använd luftrenare för att minska damm och allergener.
- Bär mask i dammiga eller förorenade miljöer.
9. Överväg receptfria läkemedel
Varför det fungerar: Kan hjälpa till att lösa upp och transportera bort slem.
Exempel:
- Guaifenesin (t.ex. Mucinex) för att lossa slem.
- Nässprayer eller avsvällande medel för att lindra tryck i bihålorna.
Följ alltid anvisningarna och kontakta läkare om besvären kvarstår.
