Vertigo kan kännas som att världen snurrar ur kontroll, men orsaken är ofta en liten fysisk förskjutning i innerörat. Detta tillstånd, känt som benign paroxysmal positionsyrsel (BPPV), uppstår när mikroskopiska kalciumkarbonatkristaller (otoliter) lossnar och flyter in i de halvcirkelformade kanalerna och skickar falska balanssignaler till hjärnan.
Även om det känns överväldigande kan förståelsen för varför dessa kristaller lossnar och hur man hanterar dem hjälpa dig att återfå balansen.
Varför lossnar kristallerna?
Flera faktorer kan orsaka att dessa "innerörastenar" lossnar:
Huvudtrauma: Ett fall, en stöt eller till och med en plötslig skakande rörelse.
Åldrandeprocessen: När vi åldras blir strukturerna som håller kristallerna på plats naturligt mer sköra.
ÖNH-infektioner: Virala eller bakteriella infektioner kan störa vätskebalansen i innerörat.
Näringsbrister: Specifikt obalanser i hur din kropp bearbetar kalcium och D-vitamin.
Näringskopplingen: Sambandet mellan D-vitamin och kalcium
Det finns ett överraskande och direkt samband mellan din benhälsa och din balans. Eftersom kristallerna är gjorda av kalciumkarbonat är din kropps kalciummetabolism avgörande.
Om inneröratsvätskan (endolymfen) innehåller för mycket kalcium eller saknar näringsämnen för att reglera den, löses dessa kristaller inte upp eller stannar kvar som de borde. Studier tyder på att individer med osteoporos eller lågt D-vitamininnehåll är betydligt mer benägna att drabbas av kronisk yrsel.
"Balanstrioen": D3, K2 och magnesium
För att hjälpa din kropp att reglera kalcium och förhindra att det "klumpar ihop sig" på fel ställen (som i dina hörselgångar) är dessa tre näringsämnen viktiga:
D3-vitamin: Fungerar som nyckeln som gör att din kropp kan absorbera kalcium. I kroniska fall används ibland högdosbehandling (10 000 till 20 000 IE) under strikt medicinsk övervakning för att återställa systemet.
Vitamin K2: Detta är "trafikpolisen". Den säkerställer att kalciumet du absorberar hamnar i dina ben och tänder istället för att ansamlas i mjukvävnader eller innerörat.
Magnesium: Krävs för aktivering av D-vitamin. Utan magnesium förblir D-vitamin lagrat och inaktivt.
