Att äta avokado kan orsaka viktökning? Myt eller sanning?
I åratal har avokado haft en viss identitetskris.
Vissa kallar dem superfood, medan andra varnar för att de är för feta och kan få dig att gå upp i vikt.
Så vad är sanningen?
Gör den krämiga gröna frukten dig verkligen att gå upp i vikt – eller kan den faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt?
Låt oss skilja myt från fakta.
1. Ja, avokado är rik på fett – men det är den goda sorten
Det är sant – en medelstor avokado innehåller cirka 240 kalorier och 22 gram fett.
Men till skillnad från de mättade fetterna som finns i stekt eller processad mat är avokadofett mestadels enkelomättat fett – samma hjärtvänliga typ som finns i olivolja.
Dessa fetter stödjer inte bara ditt hjärta; de hjälper också till att balansera dina hormoner, hålla dig mätt och minska sockersug – allt detta kan göra det lättare att hålla en hälsosam vikt.
