5. Stai bevendo il caffè sbagliato.
En espresso, som en latte eller frappuccino, kan innehålla mellan 260 och 430 kalorier. Om du vill skydda din smak, brygg ditt kaffe hemma och undvik zucchero, panna eller sciroppi. En enda svart kaffe har bara 2 kalorier.
Lägg även artikeln: Pasta sfoglia fatta in casa Perfetto, la perfection esiste.
6. Räcker inte till.
Bristen på vatten saktar ner elimineringen av kväveoxid och förbränningen av gräset. Börja dagen med en vattenflaska med citron och vatten, och lägg sedan till 3-4 vattenflaskor under dagen.
7. Mangi cibi transformati
Ett industriellt mellanmål, som också marknadsförs som ett "hälsosamt" mellanmål, innehåller endast zucchini och tillsatser som kan påverka din kost negativt. Du bör välja naturliga snacks som grönsaker, frukt, yoghurt eller noci.
Lägg även till artikeln: Cavolo cappuccio sotte per l'inverno, in barattolo, nel suo stesso succo
