När du tänker på hjärthälsa är dina fötter förmodligen inte det första som kommer att tänka på.
Men eftersom de är den längsta delen av din kropp från ditt hjärta, kan de avslöja tidiga ledtrådar om cirkulationsproblem och till och med potentiell hjärtsjukdom. Här är flera viktiga tecken att titta på.
1. Förändringar i hårväxt
Håret på tårna kan säga mycket om cirkulationen. Om du alltid har haft hårigare tår men plötsligt märker gallring eller fullständig förlust, kan det vara ett varningstecken.
Hälsosamt blodflöde håller håret växande, medan minskad cirkulation i små kärl kan peka på kärlsjukdom, ateroskleros eller till och med ett hjärta som inte pumpar lika bra som tidigare. Kort sagt, hårlösa tår kan vara mer än ett kosmetiskt problem - de kan vara en signal om kardiovaskulära problem.
2. Svullnad i fötter och anklar
Många människor ignorerar svullnad i underbenen, kritar upp till ålder eller långa dagar på fötterna. Men ihållande svullnad (ödem) är ofta knuten till dålig cirkulation, vätskeuppbyggnad eller till och med allvarliga hjärtsjukdomar. Om du trycker på foten lämnar en buckla som dröjer kvar, eller om dina strumpor lämnar djupa märken, är det inte normalt.
Möjliga orsaker inkluderar kronisk hjärtsvikt, venblockeringar, njursjukdom, leverproblem eller djup ventrombos. Kronisk venös insufficiens kan också orsaka svår svullnad vid dagens slut. Enkla steg som att höja benen, bära kompressionsstrumpor eller milda stolövningar kan hjälpa, men pågående svullnad bör aldrig avfärdas - det kräver läkarvård.
