Blanda: Häll i resterande 250 ml vatten.
Lägg till smak: Rör i färsk citronsaft, ditt sötningsmedel och en nypa salt om du använder det.
Den slutliga blandningen: Rör om eller skaka behållaren kraftigt för att säkerställa att chiafröna är jämnt fördelade och inte klumpar i botten.
Njut: Du kan dricka den direkt, eller låt den stå kallt i kylskåpet i ytterligare 30 minuter för en tjockare, mer "gelliknande" konsistens.
Varför detta passar din resa att gå ner 15 kg:
-
Hög mättnadskänsla: Chiafrön kan absorbera upp till 10–12 gånger sin vikt i vatten, vilket hjälper dig att känna dig mättare längre.
-
Blodsockerstöd: Fibern i chiafrön hjälper till att bromsa upptaget av socker, vilket stöder ditt mål att undvika energitoppar och krascher.
-
Hjärthälsa: De hälsosamma fetterna och fibrerna är kända för att stödja allmänt kardiovaskulärt välbefinnande.
