Du behöver inte frossa i godis eller läsk för att vara överbelastad med socker.
Faktum är att du kanske konsumerar farliga nivåer av socker varje dag – utan att ens veta om det.
Från “hälsosamma” frukostflingor och fruktsmaksatta yoghurtar till ketchup, bröd och så kallade “fettsnåla” snacks, döljer sig dolda sockerarter i full sikt. Och den genomsnittliga amerikanen äter över 17 teskedar tillsatt socker per dag – mer än dubbelt så mycket som den rekommenderade gränsen.
Amerikanska hjärtförbundet råder:
Män: Högst 9 tsk (36 g) tillsatt socker dagligen.
Kvinnor: Högst 6 tsk (25 g).
Ändå överskrider de flesta av oss det betydligt – och våra kroppar skickar höga, tydliga signaler om att vi har ett sockeröverskott.
