En farmaceut har varnat alla som tar D-vitamintillskott.
Våra kroppar producerar D-vitamin naturligt när de utsätts för solljus. Dessutom får vi vitaminet från vissa livsmedel och från kosttillskott.
Trots detta har ett stort antal människor i Storbritannien brist på D-vitamin. I en studie som publicerades tidigare i år fann man att cirka 50 procent av britterna saknade tillräckliga nivåer av D-vitamin.
Medan ungefär en av sex rapporterar att de tar ett tillskott, har en farmaceut utfärdat en varning för att potentiellt ta för mycket.
Dosen av D-vitamintillskott kan variera. Även om lägre doser tenderar att inkluderas i multivitaminer, kan man också komplettera med högre doser i form av tabletter, sprayer och gummibjörnar, beroende på bristnivån.
Det är dock avgörande att inte ta för mycket.
Jana Abelovska, apotekschef på Click Pharmacy, förklarade för Surrey Live: ”Det bästa sättet att få i sig D-vitamin är genom kosten, tillsammans med kosttillskott som tabletter, kapslar, gummies eller sprayer som du använder direkt i munnen.
”D-vitamin är fettlösligt, vilket innebär att det absorberas av kroppen tillsammans med fett – det betyder att om du tar ditt D-vitamintillskott med mat som innehåller hälsosamma fetter, såsom nötter eller yoghurt, kommer det att hjälpa din kropp att absorbera det mycket bättre.
