2. Att blanda avokado med fel mat
Många gillar att kombinera avokado med bearbetade livsmedel som vitt bröd, bacon eller tjock majonnäs i tron att de skapar en "balanserad" måltid. Tyvärr upphäver dessa kombinationer avokados hälsofördelar.
I kombination med raffinerade kolhydrater och mättade fetter bidrar de hälsosamma enkelomättade fetterna i avokado inte längre effektivt till hjärt-kärlhälsan. Det är därför bäst att äta dem med fullkornsbröd, ägg eller färska grönsaker. På så sätt absorberar din kropp bättre de fettlösliga vitaminerna (A, D, E och K) samtidigt som du njuter av en lätt och näringsrik måltid.
