högprotein kesopinnar

Instruktioner

  1. Förbered blandningen
    • I en skål, mosa keso något.
    • Tillsätt mozzarella, parmesan, havre, ägg, vitlökspulver, paprika, peppar och salt.
    • Blanda väl tills den bildar en något klibbig deg.
  2. Forma pinnarna
    • Damma händerna med lite mjöl.
    • Ta en del av blandningen och forma till pinnar (som fingerstora stockar).
    • Rulla varje pinne lätt i havregryn eller brödsmulor för extra crunch.
  3. Förvärm luftfritösen
    • Ställ till 180 °C / 350 ° F i 3-5 minuter.
  4. Koka pinnarna
    • Placera pinnarna i ett enda lager i luftfritöskorgen.
    • Spraya lätt med matolja.
    • Luftfritera i 10-12 minuter, vänd halvvägs, tills gyllene och krispig.
  5. Servera
    • Låt pinnarna svalna i 2 minuter.
    • Servera med ketchup, yoghurtdipp eller din favoritsås.

Tips och tricks

  • Använd tjock keso eller paneer för bättre form retention.
  • Översvämma inte luftfritöskorgen, eller de lagar inte jämnt.
  • Du kan frysa de formade pinnarna och koka senare direkt i luftfritösen.