4. Håravfall
Se mer på nästa sida.
Potentiella brister: D-vitamin, biotin, järn
Om du har märkt håravfall som är mer intensivt än vanligt kan det bero på vitaminbrist som påverkar ditt hårs hälsa.
5. Benvärk eller svaghet
Möjliga brister: D-vitamin, kalcium, K-vitamin
D-vitamin spelar en nyckelroll i kalciumabsorptionen, och brist kan orsaka benvärk eller svaghet.
6. Munsår eller sprickor
Potentiella brister: B12-vitamin, folsyra, järn
Sprickor i mungiporna eller sår på tungan kan tyda på vitamin B12- eller folsyrabrist.
7. Humörsvängningar eller depression
Eventuella brister: vitamin D, B12, folsyra
Låga nivåer av dessa vitaminer är ofta förknippade med humörstörningar, inklusive depression och irritabilitet. 8. Potentiella brister
Domningar eller stickningar: Vitamin B12. Vitamin B12-brist kan orsaka nervskador, vilket manifesterar sig som domningar eller stickningar, särskilt i händer eller fötter. 9. Synstörningar
