Vid det här laget är de flesta av oss medvetna om farorna med att konsumera för mycket socker. Överdrivet sockerintag har kopplats till diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, karies, fetma och en lång lista med andra allvarliga hälsoproblem.
På grund av detta har många övergett sötade drycker och istället övergått till "light"- eller "light"-drycker. Dessa drycker smakar sött – ibland till och med sötare än originalversionerna – men de innehåller få eller inga kalorier tack vare artificiella sötningsmedel.
Men här är de dåliga nyheterna: dessa kalorifria sötningsmedel kan vara ännu mer skadliga än socker.
Den värsta utmanaren: Lightläsk
Läsk är fortfarande en av de mest populära dryckerna på planeten. En rapport från 2010 av Center for Science in the Public Interest visade att sockersötade drycker var den enskilt största kalorikällan i den amerikanska kosten och stod för 47 % av allt tillsatt socker som konsumerades.
Enbart i USA dricker man i genomsnitt 154 liter läsk per person varje år – nästan en tredjedel av det är lightläsk.
I takt med att medvetenheten om sockers koppling till fetma och kroniska sjukdomar ökar, tror många att det är ett hälsosammare val att byta till lightläsk. Tyvärr visar bevisen att motsatsen är sant.
Varför är lightläsk dåligt för dig?
Konstgjorda sötningsmedel minskar kalorierna i drycker, men de introducerar en ny uppsättning risker. Dessa kemikalier kan störa hjärnan, ämnesomsättningen, tarmhälsan och blodkärlen på sätt som socker inte gör.
En stor studie publicerad i American Heart Associations tidskrift Stroke följde 2 888 vuxna i åldern 45+ i 10 år. Målet var att fastställa hur sockersötade och artificiellt sötade drycker påverkar risken för stroke och demens.
Efter att ha justerat för livsstil och demografiska faktorer upptäckte forskare vid Boston University något alarmerande:
⭐ Personer som drack lightläsk dagligen hade nästan 3 gånger högre risk för ischemisk stroke och Alzheimers sjukdom jämfört med de som inte gjorde det.
Och sockersötade drycker visade INTE samma effekt.
