Nedan följer några enkla drycker du kan prova innan du går och lägger dig för att hålla ditt blodsocker stabilt och få bättre sömn:
1. Äppelcidervinäger med kanel
Detta är en kraftfull kombination för blodsockret. Tillsätt bara en eller två matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och strö sedan över lite kanel. Tillsammans kan dessa två verkligen hjälpa till att reglera ditt blodsocker under natten.
2. Kamomillte
Kamomillte är välkänt för att hjälpa dig att slappna av och sova, men det har också en direkt inverkan på ditt blodsocker. Det kan hjälpa till att sänka kortisol, vilket är det stresshormon vi pratade om. Dessutom skyddar det faktiskt cellerna i bukspottkörteln som producerar insulin, vilket är superviktigt för att hantera blodsockret.
3. Gyllene mjölk
Gyllene mjölk är en god dryck som görs genom att kombinera gurkmeja och ingefära med mjölk. Gurkmeja har en speciell ingrediens som heter curcumin, och när du blandar den med ingefära får du en stark effekt. Att dricka detta före sänggåendet kan vara ett bra sätt att balansera ditt blodsocker.
4. Aloe vera-juice
Du kanske tänker på aloe vera för matsmältning eller hudproblem, men det har också stor inverkan på cellerna i bukspottkörteln som producerar insulin. Att lägga till lite aloe vera-juice i din kvällsrutin kan vara bra för ditt blodsocker.
5. Berberin-te
