Bildandet av urinsyrakristaller i lederna är ett perfekt exempel på dåliga livsstilsval. Om det lämnas obemärkt kan det lätt leda till ett mer smärtsamt tillstånd som kallas gikt. Denna svullnad kan vara mild och orsaka stelhet, eller så kan den skapa svår smärta och svullnad som utvecklas på bara några timmar.
Den främsta orsaken är överbelastning av urinsyra, antingen på grund av ineffektiv eliminering av avfallsprodukter eller överdriven produktion. Urinsyra bildas under nedbrytningen av det som kallas puriner. Denna kemikalie finns i många livsmedel och förekommer naturligt i kroppen.
När njurarna inte kan befria kroppen från urinsyra skapas kristallbildningar som deponeras runt lederna.
Annons
Topp 10 urinsyralivsmedel att UNDVIKA | Värsta urinsyralivsmedlen för GIKTattacker
Hur man minskar urinsyra
Förändringar i kostintaget bör vara en livsstilsförändring som genomförs och följs hela livet. Korrekt kostintag består i allmänhet av en mängd olika färska färgglada frukter och grönsaker; magert kött och skaldjur samt hela, obearbetade, oberikade spannmål.
Att minska intaget av bearbetade sockerarter, såsom majssirap med hög fruktoshalt, mat med hög halt av mättat fett och alkohol, är hälsosamma metoder för alla.
Kroppen bör hållas hydrerad med en kombination av vatten, naturliga juicer utan tillsatt socker, fruktberikat vatten och örtteer sötade med honung.
Stress bör minskas när och varhelst det är möjligt genom lättillgängliga metoder. En vandring i bergen, eller någon form av naturlandskap, ger fysisk aktivitet och en underbar miljö att meditera i.
Vatten, som nämnts, håller kroppen hydrerad och hjälper till att spola kroppen från gifter, inklusive överbelastning av urinsyra.
Hjälpsamma tonika för att bekämpa gikt
Citronvatten är utsökt, ökar kroppens alkalinitet och förhindrar bildandet av urinsyrakristaller. Pressa en halv citron i 2,4 dl varmt eller ljummet vatten att dricka varje morgon före frukost.
Tillsätt en matsked äppelcidervinäger till 2,4 dl vatten att dricka före lunch och middag varje dag. Äppelcidervinäger ökar också kroppens alkalinitet. System som är något mer alkaliska än sura förhindrar gikt och många andra negativa hälsotillstånd. Denna form av vinäger innehåller äppelsyra som tros inte bara bryta ner urinsyra, utan också hjälpa till att spola ut den ur kroppen.
Natriumbikarbonat, även känt som bikarbonat, har visat sig vara en effektiv profylaxkandidat för att minska urinsyran i kroppen. Att tillsätta en halv tesked till ett glas vatten om dagen är bäst för att förebygga. En ökning till en hel tesked är mer effektivt för aktuella giktattacker.
Bästa livsmedel för att bekämpa gikt
Universitetssjukhuset i Zürich i Schweiz upptäckte att extraktet av djävulens klo hade mätbara antiinflammatoriska egenskaper.
Femton flavonoider visade sig minska urinsyran i kroppen genom olika mekanismer, varav två är kaempferol och quercetin och finns i persilja. Det innehåller också apigenin som hämmar xantinoxidasenzymet som tros vara auktoritet över att omvandla puriner till urinsyra.
Linfröns egenskaper minskade serumurinsyran hos försökspersoner under ett laboratorietest vid Federal Fluminense University.
Kurkumin, som finns i gurkmeja, visade sig spela en viktig roll i njurskyddet och uppvisade effektiva antiinflammatoriska effekter.
Bromelain, utvunnet från ananas, uppvisade både antiinflammatoriska och smärtstillande effekter i kliniska prövningar.
Körsbär, bär och vindruvor innehåller proantocyanidiner och antocyanidiner, eller polyfenoler, vilka befanns vara effektiva antiinflammatoriska medel av Lanzhou Medical College.
