Att vakna under detta specifika fönster är otroligt vanligt. Medan vissa traditioner tillskriver det andligt uppvaknande, är det ur ett medicinskt och hälsoperspektiv vanligtvis en signal från din kropp eller ditt sinne. Nyckeln är att lyssna på det.
Här är de mest sannolika orsakerna, ordnade från vanligast till minst vanligt.
1. STRESS OCH ÅNGEST (DEN NR 1 BOVEN)
Detta är den vanligaste orsaken. När du är stressad kan kroppens kortisolnivåer (ett stresshormon) stiga i förtid tidigt på morgonen, vilket gör att du vacklar.
Varför det händer: Din kropp förbereder sig för dagen som kommer, och om du har underliggande ångest kan detta "alarm" gå igång för tidigt.
Den onda cirkeln: Du vaknar och börjar oroa dig för att vara trött, vilket skapar mer ångest och gör det omöjligt att somna om.
