Lök är en stapeling ingrediens i kök runt om i världen. De är prisade för sin smak, överkomliga priser och imponerande hälsofördelar. Men enligt läkare och sömnspecialister kan äta lök på natten påverka din sömn på sätt som många inte förväntar sig - både positivt och negativt.
Så ska du undvika lök före sängen, eller kan de faktiskt hjälpa dig att sova bättre? Svaret beror på hur, hur mycket och din individuella hälsa.
Varför lök kan störa sömnen för vissa människor
Läkare förklarar att lök särskilt rå lök är hög i svavelhaltiga föreningar och naturliga fruktaner. Även om dessa föreningar är fördelaktiga för immunitet och hjärthälsa, kan de orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor.
På natten saktar matsmältningen ner naturligt. Att äta lök nära sänggåendet kan leda till:
