Att duscha på kvällen har också många fördelar, särskilt när det gäller hygien och avkoppling. Dr. Carmen Castilla från New York Dermatology Group förklarar varför en dusch före läggdags kan vara mycket fördelaktig:
Tar bort dagens smuts
Föroreningar, svett och allergener som samlas under dagen tvättas bort innan du går och lägger dig. Det minskar hudirritation och håller sängkläderna renare.
Främjar avslappning och bättre sömn
En varm dusch på kvällen kan lugna kroppen. När kroppstemperaturen sedan sjunker signalerar det till hjärnan att det är dags att sova.
Förbättrar hudvården på natten
När huden är ren kan nattkrämer och behandlingar verka mer effektivt under natten, vilket hjälper huden att återhämta sig och återfuktas.
Experternas råd: Anpassa efter dina behov
Enligt allmänläkaren Dr. Aragona Giuseppe kan morgonduschar vara mer uppiggande, medan kvällsduschar ofta är bättre för hygien och sömnkvalitet. Valet beror därför på din hudtyp och din livsstil.
Fet hud
En morgondusch kan hjälpa till att ta bort olja som samlas under natten.
Torr hud
En kvällsdusch följt av en återfuktande kräm kan hjälpa huden att behålla fukt under natten.
