Mörk urin – ett varningstecken från njurarna
En av de enklaste indikatorerna är färgen på din urin. Är den ljus och klar är allt i sin ordning. Men om den blir mörkgul eller brun betyder det att kroppen koncentrerar avfallsämnen på grund av vätskebrist. Njurarna får arbeta hårdare, vilket på sikt kan orsaka problem.
Sällsynta toalettbesök
Går det lång tid mellan toalettbesöken? Det kan vara ett tecken på att du dricker för lite. Normalt gör kroppen sig av med vätska regelbundet. Om det inte sker försöker den istället behålla vätskan, vilket kan påverka utrensningen av gifter.
Trötthet och brist på energi
Känner du dig trött redan när du vaknar? Innan du drar slutsatsen att det handlar om stress eller näringsbrist – fundera på om du dricker tillräckligt. Uttorkning kan påverka hjärnans funktion och göra kroppen mindre alert. Resultatet blir sämre koncentration och ihållande trötthet.
