I genomsnitt väger en vuxen människas hjärna cirka 1 300–1 400 g, vilket är ungefär 2 % av din totala kroppsvikt (exklusive överskott av kroppsfett). Din hjärna ansvarar för nästan alla funktioner i din kropp. Detta inkluderar allt som har att göra med att reglera hormoner, andning, dygnsrytm, muskelkontroll, hjärtrytm, koordination, kritiskt tänkande, känslor och mycket mer.
Det säger sig självt att hjärnan är ett av de mest energikrävande organen i din kropp. Det uppskattas att hjärnan i sig själv äter upp nästan 20 % av kroppens totala kaloriintag. Och den siffran kan variera beroende på ålder, kön, storlek och hur mycket hjärnkraft du faktiskt använder under dagen.
Eftersom hjärnan ansvarar för så många saker, vill du att den ska fungera optimalt fram till den stora sömnen. Följande är tio vanliga metoder du kanske gör som strider mot det målet.
Annons
1. Tristess
Neuroplasticitet är hjärnans förmåga att tänka på olika sätt, skapa nya kontakter och behålla minnen. Utan intellektuell stimulans kommer din hjärna – precis som alla andra organ – att förtvina.
